5 super alimentos que não podem faltar no seu café da manhã
O café da manhã é, segundo especialistas, a refeição mais importante do dia. Isso já é uma informação conhecida por muitas pessoas, principalmente por aquelas que buscam por uma alimentação mais saudável. Porém, nem todos sabem quais são os alimentos mais recomendados para o desjejum e por isso iremos falar sobre alguns aqui.
O café da manhã é importante na rotina de todos e antes de viajar é um dos itens mais analisados pelos turistas. A maioria dos brasileiros, 68%, consideram essa refeição mais importante do que wi-fi grátis e ar condicionado oferecido por hotéis e pousadas. Esta informação foi revelada em uma pesquisa de 2020 realizada por um conceituado portal de viagens que envolveu diversos países.
No quesito café da manhã a pousada Areias do Rosa, localizada na Praia do Rosa no município de Imbituba a aproximadamente 80 km de Florianópolis serve o melhor da região e se o hóspede preferir pode pedir para servi-lo em uma cesta para piquenique. Dessa forma, o visitante pode escolher um local ao ar livre com uma linda paisagem para degustá-lo.
Entre as pousadas na Praia do Rosa, a Areias tem excelente localização, ótima infraestrutura e atendimento elogiado pelos frequentadores, por isso é a melhor opção para quem busca onde ficar no rosa. A praia está entre as 30 baías mais belas do planeta e é cercada por natureza com preservação que impressiona, restaurantes excelentes, trilhas incríveis, baladas, lindas praias, esportes variados e muita diversão.
Em todo o planeta a população está demonstrando mais preocupação com a rotina alimentar que fortaleça a saúde e a todo momento surgem novas pesquisas e artigos científicos sobre quais são os melhores alimentos e nessa onda surgiram os superalimentos.
Esses tipos de alimentos se diferenciam dos comuns porque apresentam algumas propriedades especiais. Normalmente têm mais fibras, vitaminas A, C, E, e ômega-3. Isso os torna ricos em substâncias antioxidantes e favorecem o fortalecimento da imunidade, previnem doenças do coração, envelhecimento precoce, diabetes etc.
Ovo
O ovo é um dos superalimentos mais citados por especialistas para fazer parte do café da manhã. Ele é rico em ferro, fósforo, zinco, selênio, vitaminas A, E, B2, B6, B12, ômega 3 e outros. O consumo diário proporciona o bom funcionamento do metabolismo, do cérebro e os modos de preparo recomendados são: mexidos com óleos saudáveis, sem sal, cozidos, pochê ou omeletes com couve, pimentão e espinafre.
Banana
A banana é rica em vitaminas e carboidratos que regulam o funcionamento do intestino e controlam o apetite. Essa fruta é bastante eficaz no fortalecimento do sistema imunológico, no controle do colesterol e para o bom funcionamento do coração.
Mamão
O mamão é adequado na primeira refeição do dia porque regula o intestino, fortalece o sistema imunológico e apresenta alto grau das vitaminas A e C e isso diminui a incidência de resfriados, por exemplo.
Iogurte
O iogurte já pode ser considerado um dos queridinhos no café da manhã e os apreciadores estão certos em consumi-lo pela manhã pois possui cálcio que fortalece os ossos. Aqui é válido citar o café sem açúcar em pequenas quantidades que proporciona energia e acelera o metabolismo.
Aveia
A aveia possui muita fibra, equilibra os níveis de açúcar no sangue e é uma ótima opção de carboidrato e fonte de energia o que garante um longo período de saciedade.
Portanto, agora que sabe os benefícios destes superalimentos clique aqui faça a sua reserva na pousada Areias do Rosa e tenha uma super experiência.
Por Sandra Lopes
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