5 súper alimentos que no te puedes perder en el desayuno
El desayuno es, según los expertos, la comida más importante del día. Esta es una información que ya conocen muchas personas, especialmente aquellas que buscan una dieta más saludable. Sin embargo, no todo el mundo sabe cuáles son los alimentos más recomendados para el desayuno y por eso hablaremos de algunos aquí.
El desayuno es parte importante de la rutina de todos y antes de viajar es uno de los rubros más analizados por los turistas. La mayoría de los brasileños, el 68%, considera esta comida más importante que la conexión Wi-Fi gratuita y el aire acondicionado que ofrecen los hoteles y posadas. Esta información fue revelada en una encuesta de 2020 realizada por un reconocido portal de viajes que involucró a varios países.
En cuanto al desayuno, la posada Areias do Rosa, ubicada en Praia do Rosa en el municipio de Imbituba, aproximadamente a 80 km de Florianópolis, sirve lo mejor de la región y si el huésped lo prefiere, pueden solicitar servirlo en una canasta de picnic. Así, el visitante puede elegir un lugar al aire libre con un hermoso paisaje para disfrutarlo.
Entre las posadas en Praia do Rosa, Areias cuenta con una excelente ubicación, gran infraestructura y servicio elogiado por los habituales, por lo que es la mejor opción para quienes buscan un lugar para hospedarse en Rosa. La playa se encuentra entre las 30 bahías más hermosas del planeta y está rodeada de naturaleza con una preservación impresionante, excelentes restaurantes, increíbles senderos, clubes, hermosas playas, deportes variados y mucha diversión.
En todo el planeta, la población muestra más preocupación por la rutina alimentaria que fortalece la salud, y constantemente aparecen nuevas investigaciones y artículos científicos sobre cuáles son los mejores alimentos, y en esta ola han surgido superalimentos.
Estos tipos de alimentos se diferencian de los comunes porque tienen algunas propiedades diferentes. Por lo general, tienen más fibra, vitaminas A, C, E y omega-3. Esto los hace ricos en sustancias antioxidantes y favorece el fortalecimiento de la inmunidad, previene enfermedades cardíacas, envejecimiento prematuro, diabetes, etc.
Huevo
El huevo es uno de los superalimentos más citados por los expertos para formar parte del desayuno. Es rico en hierro, fósforo, zinc, selenio, vitaminas A, E, B2, B6, B12, omega 3 y otras. El consumo diario proporciona el correcto funcionamiento del metabolismo, el cerebro y los métodos de preparación recomendados son: mezclado con aceites saludables, sin sal, cocido, escalfado o tortilla con col rizada, pimienta y espinacas.
Plátano
Los plátanos son ricos en vitaminas y carbohidratos que regulan la función intestinal y controlan el apetito. Esta fruta es muy eficaz para fortalecer el sistema inmunológico, controlar el colesterol y para el buen funcionamiento del corazón.
Papaya
La papaya es apta para la primera comida del día porque regula el intestino, fortalece el sistema inmunológico y tiene un alto nivel de vitaminas A y C y esto reduce la incidencia de resfriados, por ejemplo.
Yogur
El yogur ya se puede considerar uno de los favoritos del desayuno y los entendidos tienen razón en consumirlo por las mañanas ya que tiene calcio que fortalece los huesos. Aquí cabe mencionar el café sin azúcar en pequeñas cantidades que aporta energía y acelera el metabolismo.
Avena
La avena tiene mucha fibra, equilibra los niveles de azúcar en sangre y es una gran elección de carbohidratos y fuente de energía que garantiza un largo período de saciedad.
Entonces, ahora que conoces los beneficios de estos superalimentos, haz clic aquí, haz tu reserva en Areias do Rosa Inn y vive una súper experiencia.
Por Sandra Lopes
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