LOS BENEFICIOS DE LOS SENDEROS
Quiero ir de excursión, pero cuando recuerdo que tiene que estar caminando me rindo. Tal vez hayas oído o visto esa frase. Es una frase humorística, una ironía. Me enteré con el gato Garfield, un personaje de cómic creado por el caricaturista estadounidense Jim Davis.
El perfil de Garfield contiene ser un amante de la televisión, siendo codicioso y perezoso. Estas características poco saludables pueden ser divertidas en una figura ficticia. Pero si fuera un ser humano probablemente sería propenso a varias enfermedades como la presión arterial alta, la diabetes, el ataque cardíaco y otras. Sin embargo, es posible que todas las personas adopten hábitos sencillos para tener una vida más saludable. Haga rastros, por ejemplo.
Algunas personas practican caminar en gimnasios, plazas o en las calles cerca de sus residencias o trabajo. Pero hacer esto en la naturaleza, es decir, practicar senderos tiene más beneficios para su salud. ¡Uno de los más grandes es la felicidad!
Los senderos proporcionan otros beneficios y entre ellos se encuentran: combatir el estrés, el insomnio, estimular la circulación sanguínea, mejora la capacidad cardiorrespiratoria y también la densidad ósea, favorece un buen control de la diabetes y la hipertensión, mitiga la postura y los problemas articulares, ayuda en el tratamiento de la depresión y puede proporcionar a la persona que practica más belleza e inteligencia. Sí, una investigación de la Universidad de California demuestra la relación entre la actividad física regular y el aumento de la inteligencia.
Además de la inteligencia, el cuerpo de aquellos que hacen rastro es más hermoso porque funciona los músculos desde el abdomen hasta la pantorrilla y es un ejercicio que se puede practicar con bajo o ningún costo, por cualquier persona independientemente de la edad o el acondicionamiento físico, sólo tiene que elegir el rastro por el nivel de dificultad adecuado a su perfil y siempre con la compañía.
Otro estudio realizado en Escocia en la Universidad de Glasgow mostró que las personas que caminaban al aire libre en contacto con la naturaleza tenían un menor riesgo de deterioro de la salud mental que las personas que hacían ejercicio en el interior.
La revista Psychological Science publicó el estudio donde dice que el contacto con la naturaleza proporciona descanso al cerebro después de la sobreestimulación que sufre en el día a día y esto puede reparar los niveles de atención.
Todavía hay más ventajas para la salud en otro tipo de sendero, Aquatrekking o Acquatrekking, que es un modo de senderos en entornos acuáticos ya sean cascadas, ríos, arroyos y piscinas naturales. La Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter en Inglaterra ha encontrado que el agua tiene un gran poder en nuestro bienestar psicológico porque los iones negativos presentes en el agua son antidepresivos naturales. Y estos iones se encuentran en grandes cantidades incluso en un cubo de agua.
Ahora imagina reemplazar el cubo por una de las hermosas piscinas naturales que encuentras en Praia do Rosa, donde está la Pousada Areias do Rosa. Se encuentran en el Portinho Beach Trail, el Lagoa do Meio Trail, el Red Beach Trail y el Praia da Luz Trail. Y al bucear los beneficios serán aún mayores porque los vasos sanguíneos se dilatan a través del agua fría y estimulan el cuerpo para expulsar toxinas y liberar endorfinas, la llamada hormona de bienestar.
Los científicos Mas Bullock y Giesbrecht vislumbran un futuro en el que los médicos recetarán ejercicios en lugar de fármacos. Giesbrecht afirma: «El ejercicio es un potencial profiláctico contra algunos aspectos del deterioro cognitivo relacionado con la edad».
Conclusión, el senderismo es una gran idea para una buena salud. Así que haga su reserva haciendo clic aquí y siga las recomendaciones médicas al permanecer en Rosa al menos una vez al año y hacer los senderos en dosis homeopáticas con sobredosis gratis!
Por Sandra Lopes
